Post-Sportverein Trier e.V.
Wassergymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Handeln
Du lernst die Grundlagen der Wassergymnastik kennen und verbindest gelenkschonende Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielfältige Bewegungsformen im Wasser und beobachtest, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Übungen beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsqualität und das eigene Wohlbefinden. So gewinnst du Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251321
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Lehrschwimmbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre gesundheitsorientierte Ausrichtung. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und einer bewussten Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen angemessen zu dosieren, auf den eigenen Körper zu achten und Belastung sowie Entspannung wahrzunehmen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet die praktische Erprobung im Wasser mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik nachvollziehen und sicher in den Kursablauf einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen erleichtern, verändern oder anspruchsvoller machen können. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Wahrnehmung für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und körperliche Belastung. Sie können Bewegungsintensität und Ausführung bewusster beobachten und an das eigene Empfinden anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser reflektiert und eigenverantwortlich in ihren Alltag einzubeziehen.