Post-Sportverein Trier e.V.
Wassergymnastik in der Reha-Gruppe – Beweglichkeit und sichere Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser die Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsimpulse aus dem Kurs in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251322
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 18.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Schwimmerbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und an einer Reha-Sportgruppe teilnehmen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe im Wasser und die besonderen Bedingungen des Bewegens gegen den Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sowie zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkschonenden Bewegungsgestaltung und mit dem angemessenen Dosieren von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine sichere Ausführung der Bewegungen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Bezug zwischen den Bewegungserfahrungen im Kurs und möglichen alltagsnahen Bewegungsimpulsen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Eigenschaften des Bewegens im Wasser beschreiben und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicherer an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und eigene Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und unterscheiden angemessene von zu hohen Belastungsanforderungen. Sie können geeignete Bewegungsimpulse auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihre persönliche Bewegungssicherheit weiterentwickeln.