Post-Sportverein Trier e.V.
Yoga am Morgen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen, die den Körper am Morgen mobilisieren und deine Wahrnehmung für Haltung und Atmung schärfen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atem und kurze Phasen der Ruhe und beobachtest, wie sich die einzelnen Elemente anfühlen. Dabei entwickelst du Sicherheit in der eigenen Ausführung und findest Anregungen für eine achtsame Morgenroutine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251325
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Morgenpraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur behutsamen Mobilisierung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer aufmerksamen Ausrichtung in den Haltungen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Beweglichkeit angesprochen. Ruhige Abschlussphasen lenken die Aufmerksamkeit auf Entspannung, Regeneration und den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, zu variieren und in eine persönliche Morgenroutine einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Bewegungsqualität miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte während der Praxis bewusster wahrnehmen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie besser beobachten und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente auswählen, zu einer kurzen Morgenroutine verbinden und deren Wirkung auf Wachheit, Ruhe und Körpergefühl reflektieren.