TSG Groß-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst ein besseres Verständnis für die bewusste Steuerung deines Körpers. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251336
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.02.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer ausgewogenen Bewegungsgestaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körpermitte, kontrollierte Bewegungsführung und eine aufmerksame Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen erfahrbar, wie Kraft und Bewegungsumfang dosiert und miteinander verbunden werden können. Die Wahrnehmung körperlicher Spannungen, die Qualität einzelner Bewegungen und ihre Übertragung in alltagsnahe Bewegungsabläufe werden gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu koordinieren. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung der Beweglichkeit können sie kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie eine bewusste Bewegungsausführung zu mehr Sicherheit und Körperwahrnehmung im Alltag beitragen kann.