Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Gewichtsregulation und Ernährung – Essverhalten verstehen und nachhaltig verändern
Du beschäftigst dich damit, wie Essgewohnheiten, Alltag, Gefühle und persönliche Entscheidungen das Körpergewicht beeinflussen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen ordnest du Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung ein, reflektierst dein eigenes Essverhalten und entwickelst alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten. Gemeinsamer Austausch und praktische Reflexion unterstützen dich dabei, passende Veränderungen schrittweise zu erproben und langfristig weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251337
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 68,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 68,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit den Zusammenhängen von Ernährung, Essverhalten und Gewichtsregulation beschäftigen und ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten bewusster gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die alltagstaugliche Orientierung suchen und bereit sind, persönliche Gewohnheiten zu reflektieren und schrittweise zu verändern.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer ausgewogenen und bedarfsgerechten Ernährung sowie deren Bedeutung für die Gewichtsregulation. Die Teilnehmenden betrachten ihr eigenes Essverhalten, typische Gewohnheiten und den Einfluss von Alltagssituationen, Gefühlen und sozialen Rahmenbedingungen. Thematisiert werden die Zusammensetzung von Mahlzeiten, Hunger- und Sättigungswahrnehmung sowie ein bewusster Umgang mit Portionsgrößen und Zwischenmahlzeiten. Weitere Inhalte sind die Planung alltagstauglicher Mahlzeiten, der Umgang mit Lebensmitteln und Ernährungssituationen im Alltag sowie die Reflexion persönlicher Ziele und Veränderungsschritte. Der mehrteilige Präsenzkurs verbindet fachliche Informationen mit Austausch, praktischer Anwendung und wiederkehrender Selbstreflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung, Essverhalten, Alltag und Gewichtsregulation erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Gewohnheiten und auslösende Situationen wahrzunehmen, einzuordnen und hinsichtlich ihrer Auswirkungen zu reflektieren. Mahlzeiten und Alltagssituationen können sie unter Gesichtspunkten wie Ausgewogenheit, Sättigung und Umsetzbarkeit beurteilen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie realistische persönliche Veränderungsschritte und wenden geeignete Strategien im eigenen Alltag an. Zudem können sie Erfahrungen auswerten, Hindernisse erkennen und ihre Vorgehensweise schrittweise anpassen.