Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung – Selbstwahrnehmung im Alltag
Du richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körperempfindungen, Atmung und innere Signale. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du einfache Achtsamkeitsübungen kennen, probierst sie aus und reflektierst deine Wahrnehmung im Austausch mit anderen. Dadurch kannst du einen aufmerksameren und besser regulierten Umgang mit Anspannung, Ruhe und alltäglichen Belastungen entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251342
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Achtsamkeit kennenlernen und einen bewussteren Umgang mit inneren und äußeren Reizen entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Achtsamkeit und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Atmung, Körperhaltung, Aufmerksamkeit und innerem Erleben. Wahrnehmungsübungen lenken den Blick auf Anspannung, Entspannung und persönliche Reaktionsmuster. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, achtsame Momente in Alltagssituationen zu erkennen und zu gestalten. Die Erfahrungen aus den Übungen werden gemeinsam reflektiert und auf den persönlichen Umgang mit Belastung und Erholung bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Achtsamkeit erläutern und deren Bedeutung für die Körperwahrnehmung einordnen. Sie lernen, körperliche Empfindungen und Veränderungen der eigenen Anspannung bewusster wahrzunehmen. Durch geeignete Übungen erweitern sie ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung und Körper zu richten. Eigene Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster können sie reflektieren und mit Alltagssituationen in Verbindung bringen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich achtsame Wahrnehmung selbstständig in den persönlichen Alltag übertragen lässt.