TuS Hachenburg
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung zu verbinden und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Spannung und Entspannung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsfolgen, stärkst dein Körpergefühl und reflektierst, wie sich die Praxis in deinen Alltag integrieren lässt. Die regelmäßige Beschäftigung mit Bewegung und Ruhe kann dazu beitragen, körperliche Ausgeglichenheit und achtsame Selbstwahrnehmung zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251340
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die mit einer bewussten Atmung verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und dem angemessenen Umgang mit körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Phasen der Entspannung und der nach innen gerichteten Wahrnehmung einbezogen. Die regelmäßige Präsenz in einer mehrteiligen Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Praxis schrittweise weiterzuentwickeln. Dabei wird auch der Bezug zu alltagsnaher Selbstfürsorge und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen sowie deren Zusammenspiel mit der Atmung bewusst gestalten. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität, Spannung und Entspannung wahrzunehmen und angemessen zu beeinflussen. Eigene körperliche Grenzen können sie aufmerksamer erkennen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Elemente der Yoga-Praxis selbstständig in Situationen des Alltags einzusetzen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und den möglichen Beitrag von Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung zu ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge einordnen.