Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
EFT (Emotional Freedom Technique) – Methoden zur Stressbewältigung
Du lernst die Grundlagen der Emotional Freedom Technique (EFT) kennen und ordnest sie als Methode zur Selbstregulation bei Stress ein. In den Präsenzterminen beobachtest du eigene Stressreaktionen, erprobst ausgewählte Klopfsequenzen und reflektierst deren Anwendung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für den Zusammenhang von Wahrnehmung, Anspannung und emotionalem Erleben. So kannst du passende Elemente der Methode bewusster für deine persönliche Stressbewältigung nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251346
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2025 – 16.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die EFT als Methode zur Stressbewältigung und Selbstregulation kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eigene Stressreaktionen besser wahrnehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten zur bewussten Regulation erproben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden Grundlagen und zentrale Begriffe der Emotional Freedom Technique sowie ihre Einordnung im Kontext von Stressbewältigung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher, gedanklicher und emotionaler Stressreaktionen. Sie lernen den grundsätzlichen Aufbau von Klopfsequenzen und die Verbindung von Aufmerksamkeitslenkung, Benennung des Erlebens und körperlicher Stimulation kennen. Anhand ausgewählter Anwendungssituationen werden die einzelnen Schritte nachvollzogen und in ihrer Alltagstauglichkeit betrachtet. Ergänzend geht es um die Grenzen einer selbst angewendeten Methode und um einen verantwortungsvollen Umgang mit persönlichen Belastungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und den typischen Ablauf der Emotional Freedom Technique verständlich erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Stresssignale bewusster wahrzunehmen und deren körperliche, gedankliche und emotionale Anteile zu unterscheiden. Ausgewählte Elemente einer Klopfsequenz können sie unter Anleitung nachvollziehen und in einer passenden Alltagssituation selbstständig einsetzen. Zudem können sie die eigene Wahrnehmung während der Anwendung reflektieren und die Methode hinsichtlich persönlicher Eignung und Grenzen angemessen einordnen. Dadurch erweitern sie ihre Möglichkeiten, mit alltäglichen Stressbelastungen bewusst und selbstverantwortlich umzugehen.