TuS Hachenburg
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen des Hatha-Yoga kennen und entwickelst daraus eine bewusste Praxis für deinen Alltag. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Ausrichtung, Bewegung und Ruhe, beobachtest deine eigenen Grenzen und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du Körperwahrnehmung und Entspannung fördern und einen achtsamen Umgang mit dir selbst weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251348
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursgruppe vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Bewegung, Atem und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Hatha-Yoga sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Belastung und den individuellen Grenzen bei der Bewegung. Ergänzend werden Ruhephasen und Elemente der Entspannung als Bestandteile einer ausgewogenen Yogapraxis betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen den Transfer in den Alltag und greifen mögliche Beiträge von Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung zum persönlichen Wohlbefinden auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Atmung und muskuläre Anspannung bewusst wahrzunehmen und die eigene Belastung einzuschätzen. Darüber hinaus können sie Bewegungs- und Ruhephasen sinnvoll miteinander verbinden sowie einfache Elemente der Yogapraxis in den Alltag übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung das persönliche Wohlbefinden unterstützen können.