TuS Hachenburg
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Beweglichkeit
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Yin Yoga als ruhige Form der Körper- und Selbstwahrnehmung kennen. Du nimmst verschiedene Haltungen über längere Zeit ein, beobachtest körperliche Empfindungen und entwickelst ein Gespür für passende Ausrichtung und individuelle Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern. So entsteht über mehrere Termine Raum, um die Erfahrungen zu vertiefen und in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251350
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre achtsame Körperwahrnehmung und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an ruhigen, reflektierten Bewegungsformen sowie an Entspannung und einem bewussteren Umgang mit körperlichen Empfindungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga und seine ruhige, auf längeres Verweilen ausgerichtete Praxis. Behandelt werden ausgewählte Körperhaltungen, ihre Ausrichtung sowie Möglichkeiten, die Positionen an die eigene Beweglichkeit und Tagesform anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Dehnung, Atem und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Übergänge, Ruhephasen und die bewusste Beobachtung körperlicher Empfindungen einbezogen. Über die aufeinander aufbauenden Termine wird die Verbindung von Bewegung, Atem, Aufmerksamkeit und Entspannung vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Yin Yoga erläutern und die Bedeutung von Ruhe, Zeit und achtsamer Wahrnehmung in den Haltungen einordnen. Sie wenden grundlegende Positionen mit einer für sie passenden Ausrichtung an und berücksichtigen dabei individuelle Grenzen. Körperliche Empfindungen wie Dehnung, Spannung und Entlastung können sie bewusster wahrnehmen und voneinander unterscheiden. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Atembeobachtung und Ruhephasen in die eigene Praxis einzubeziehen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag.