TuS Hachenburg
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstfürsorge
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, funktionelle Bewegungen bewusst wahrzunehmen und gezielt für deine körperliche Beweglichkeit einzusetzen. Du erprobst Übungen für Mobilität, Kraft, Koordination und Körperhaltung und reflektierst, wie du sie sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen dir, Bewegungsabläufe zu vertiefen und deine eigene Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251351
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Hachenburg, Sporthalle, Am Schwimmbad 14, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungskompetenz verbessern möchten und Interesse an funktioneller Gymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Körperhaltung und körperliches Wohlbefinden. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation verschiedener Körperbereiche sowie zur Förderung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperhaltung und lernen, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Außerdem geht es um eine gelenk- und rückengerechte Ausführung sowie um den Transfer geeigneter Bewegungen in Alltagssituationen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungszusammenhänge erläutern und deren Bedeutung für Haltung und Beweglichkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewichtsförderung zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können Bewegungsabläufe an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Bewegungsformen ihnen guttun und wie sie diese eigenständig in ihren Alltag einbinden können.