TuS Hachenburg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest gezielte Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Durch die regelmäßige Reflexion kannst du Bewegungsabläufe besser wahrnehmen und sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251355
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Haltung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Pilates mit der Verbindung von bewusster Atmung, Konzentration und kontrollierten Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Haltung in ausgewählten Bewegungsfolgen. Die Wahrnehmung von Spannung, Ausrichtung und Bewegungsqualität wird aufgegriffen und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung reflektiert. Die Übungen werden so betrachtet, dass ihre Anwendung in alltagsnahen Bewegungsabläufen verständlich wird.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Zudem können sie die Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Körperhaltung während ausgewählter Übungen wahrnehmen und korrigieren. Sie erweitern ihre Beweglichkeit und Koordination und verbinden einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Abläufen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und die erarbeiteten Prinzipien auf geeignete Alltagssituationen übertragen.