Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Fit bis ins hohe Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du mit alltagsnaher Bewegung deine körperliche Sicherheit und Selbstständigkeit im höheren Alter unterstützen kannst. Dabei erprobst du Bewegungsformen für Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch über aktives Älterwerden, soziale Kontakte und Teilhabe. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren und deine Handlungsmöglichkeiten im Alter erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251349
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre körperliche Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem aktiven und selbstbestimmten Alltag sowie am Austausch mit anderen. Auch wer Bewegung als Möglichkeit zur sozialen Begegnung und gesellschaftlichen Teilhabe nutzen möchte, findet hier einen passenden Lern- und Erfahrungsraum.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich damit, wie Bewegung Sicherheit im Alltag unterstützen und zur Erhaltung von Selbstständigkeit beitragen kann. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung körperlicher Möglichkeiten, der angemessene Umgang mit Belastung sowie die Anpassung von Bewegungen an individuelle Bedürfnisse. Der Kurs greift außerdem Fragen des aktiven Älterwerdens, der sozialen Begegnung und der gesellschaftlichen Teilhabe auf. Gemeinsame Reflexionen verbinden körperliche Aktivität mit Handlungsspielräumen und Lebensgestaltung im höheren Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft sicherer anwenden. Sie verstehen, wie regelmäßige und angemessen dosierte Bewegung die selbstständige Bewältigung alltäglicher Anforderungen unterstützen kann. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und Bewegungsanforderungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegung als Bestandteil einer aktiven Lebensgestaltung und als Anlass für soziale Begegnung einzuordnen. Sie reflektieren eigene Möglichkeiten zur Teilhabe und entwickeln Ideen, wie sie mehr Bewegung und soziale Kontakte in ihren Alltag integrieren können.