Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Nordic Walking – Grundlagen für eine sichere und wirksame Bewegungspraxis
Du lernst die grundlegenden Techniken des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit im Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Körperwahrnehmung und die Reflexion deiner eigenen Ausführung. Dabei erfährst du, wie sich Tempo, Stockeinsatz und Körperhaltung an unterschiedliche Wegstrecken und persönliche Voraussetzungen anpassen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251360
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Moselstadion, Hartplatz, Zeughausstr. 88, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegenden Bewegungsabläufe von Beginn an fachgerecht entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Ausdauersportart und an regelmäßiger Bewegung in der Natur.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Stockführung, Arm-Bein-Koordination, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem passenden Einsatz der Stöcke sowie mit einem sicheren und flüssigen Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind das Anpassen von Tempo, Schrittweite und Belastung an die eigene Wahrnehmung und an unterschiedliche Wegbedingungen. Körperwahrnehmung, Aufwärmen, angemessene Pausen und der bewusste Umgang mit den eigenen Grenzen unterstützen die gesundheitsorientierte Gestaltung der Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Erfahrungen gemeinsam betrachtet und die Bewegungsausführung weiterentwickelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in ihren wesentlichen Elementen einordnen. Sie wenden Stockeinsatz, Arm-Bein-Koordination und Körperhaltung zunehmend sicher in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf an. Anhand der eigenen Körperwahrnehmung können sie Tempo und Belastung angemessen anpassen sowie Pausen sinnvoll einplanen. Zudem erkennen sie typische Unsicherheiten in der Ausführung und können ihre Bewegungsweise gezielt weiterentwickeln. Die Teilnehmenden gewinnen Orientierung für eine regelmäßige, eigenverantwortliche und gesundheitsbewusste Bewegungspraxis.