Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Weight Walking – Bewegung, Belastungssteuerung und gesundheitsorientierte Gewichtsregulation
Du lernst, wie sich Walking als gelenkschonende Ausdaueraktivität in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lässt und welche Rolle eine angemessen dosierte Zusatzbelastung dabei spielen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei erhältst du Anregungen, wie regelmäßige Bewegung die persönliche Gewichtsregulation und das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251363
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Moselstadion, Hartplatz, Zeughausstr. 88, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Walking, gesundheitsorientierter Bewegung und der persönlichen Gewichtsregulation. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Ausdauer und Bewegungssicherheit schrittweise erweitern und regelmäßige Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als gesundheitsorientierte Ausdaueraktivität und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und Gewichtsregulation. Behandelt werden Möglichkeiten, das Gehtempo, die Dauer und die Intensität der Belastung angemessen zu gestalten. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Einsatz von Zusatzgewichten beziehungsweise einer zusätzlichen Belastung beim Walking und deren Einfluss auf Bewegungsablauf und Beanspruchung auseinander. Körperwahrnehmung, Belastungsbeobachtung und die Anpassung an die eigene Tagesform bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden alltagstaugliche Wege betrachtet, Bewegung regelmäßig in die persönliche Lebensführung einzubinden und Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walking als Ausdaueraktivität erläutern und dessen Bedeutung für einen bewegungsorientierten Alltag einordnen. Sie sind in der Lage, Tempo, Dauer und Belastungsintensität anhand der eigenen Wahrnehmung angemessen zu gestalten. Den Einsatz zusätzlicher Belastungen können sie hinsichtlich Bewegungsqualität, Beanspruchung und persönlicher Belastbarkeit reflektieren. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, körperliche Rückmeldungen wahrzunehmen und ihre Aktivität entsprechend anzupassen. Die Teilnehmenden können konkrete Bewegungserfahrungen aus dem Kurs auf ihre eigene Alltagsgestaltung übertragen und regelmäßige Aktivität als einen Baustein der persönlichen Gesundheitsförderung nutzen.