Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine aufrechte Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. So kannst du deine Körpermitte gezielt einbeziehen und Bewegungen im Alltag bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251366
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Prinzipien und Bewegungsabläufen vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, aufrechter Haltung und einer achtsamen Bewegungsgestaltung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie zentrierte Bewegung, bewusste Atmung, kontrollierte Ausführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen zur Kräftigung und Mobilisierung des Rumpfes sowie mit der Verbindung von Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Wahrnehmung von Spannung, Ausrichtung und Bewegungsqualität. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen dabei, Pilates-Bewegungen in einen bewussten und alltagsnahen Umgang mit dem eigenen Körper einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und nehmen dabei die eigene Ausrichtung sowie mögliche Spannungen bewusster wahr. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsansätze auf alltägliche Haltungs- und Bewegungssituationen übertragen und ihre eigene Bewegungsgestaltung reflektieren.