Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Pilates 50+ – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für Rumpf und Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren. Der Verein informiert dich gern über Inhalte und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251367
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 11.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung durch Pilates weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte an einem gesundheitsorientierten Bewegungskonzept als auch Personen, die ihre bisherigen Pilates-Erfahrungen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen, aufrechten Haltung. Bewegungsfolgen für die Körpermitte, den Rücken und die großen Muskelgruppen werden kennengelernt und in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht als wichtige Aspekte gesundheitsorientierter Bewegung einbezogen. Die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten und die Übertragung ausgewählter Impulse in den Alltag runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen achten sie zunehmend selbstständig auf eine angemessene Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Außerdem können sie die Anforderungen an Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.