Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Sanfte Fitness in der Krebsnachsorge – Bewegung wahrnehmen und sicher gestalten
Du lernst, wie sanfte Bewegung dich während oder nach einer Brustkrebserkrankung unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du angepasste Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Signale und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen achtsamen Umgang mit Belastung, Erholung und den eigenen Grenzen. Der Verein begleitet dich in einem geschützten Rahmen beim Entwickeln einer passenden Bewegungsroutine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251375
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 10.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Brustkrebspatient*innen in der Krebsnachsorge, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Aktivität auf sanfte Weise weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsformen für die Krebsnachsorge mit Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Anspannung, Erholung und individuellen körperlichen Grenzen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Bewegungen, die Schulter-, Arm- und Rumpfbereich im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten einbeziehen. Die Bedeutung regelmäßiger, angepasster Aktivität sowie der Wechsel von Bewegung und Regeneration wird gemeinsam betrachtet. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und in den persönlichen Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Bewegungsformen nachvollziehbar und aufmerksam ausführen. Sie lernen, ihre körperlichen Signale während und nach der Bewegung wahrzunehmen und die Belastung entsprechend anzupassen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Aktivität und Erholung besser einordnen. Eigene Grenzen und geeignete Pausen werden zunehmend selbstständig berücksichtigt. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie passende Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren können.