Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegungssicherheit und Gesundheitskompetenz entwickeln
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit im Rahmen einer Herzgruppe unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du angepasste Ausdauer-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen und beobachtest dabei deine individuellen Reaktionen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegung sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251380
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.08.2025 – 20.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbezogener Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Belastung, insbesondere Teilnehmende einer Herzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung und mit der Wahrnehmung eigener körperlicher Reaktionen. Inhalte sind außerdem das sichere Anpassen von Bewegungsabläufen, Pausen und Intensität an die persönliche Belastbarkeit. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen. Die gemeinsamen Bewegungseinheiten werden beobachtet und reflektiert, damit Erfahrungen aus der Gruppe für den eigenen Umgang mit Bewegung nutzbar werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft sicher nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Belastung, Erholung und herzbezogener Gesundheitsförderung. Eigene Belastungsreaktionen können sie bewusster wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Auswahl geeigneter Intensitäten, bei Pausen und bei der Anpassung von Übungen an die persönliche Situation. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungsgelegenheiten übertragen.