Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen und zu einem bewussteren Umgang mit der eigenen Gesundheit beitragen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine angemessene Belastung im Alltag und für die regelmäßige Bewegung in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251382
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegung in einer begleiteten Gruppe kennenlernen, regelmäßig anwenden und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsbewusstem Alltagshandeln. Sie beobachten während der Bewegung ihre Atmung, ihr Belastungsempfinden und weitere körperliche Reaktionen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung sowie zur sicheren Gestaltung von Bewegung im Alltag aufgegriffen. Die gemeinsame Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen die Reflexion persönlicher Erfahrungen und Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit verständlich einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen bewusst an und passen deren Intensität an ihr eigenes Belastungsempfinden an. Durch die Wahrnehmung von Atmung und körperlichen Reaktionen gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Einschätzung ihrer Belastung. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und daraus alltagstaugliche Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung ableiten. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils in den Alltag zu übertragen.