Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung in der Herzgruppe sicher und sinnvoll gestaltet werden kann. In den Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit dem Verständnis für Belastung, Erholung und die eigenen Reaktionen. Gemeinsame Übungen und anschließende Reflexionen helfen dir, deine Bewegung bewusster wahrzunehmen und alltagstauglich weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251386
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in einer Herzgruppe, die ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen gemeinsamer, angepasster Aktivitäten erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Personen, die Bewegung, Körperwahrnehmung und grundlegendes Gesundheitswissen miteinander verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und moderater Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung, Atmung und individuellen körperlichen Reaktionen. Körperwahrnehmung und das angemessene Einschätzen der eigenen Belastungsgrenzen werden durch praktische Bewegungssequenzen und Reflexionen aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Belastung in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene gesundheitsorientierte Bewegungsformen einordnen und ihrem persönlichen Belastungsniveau angemessen anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Belastung, Erholung, Atmung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eigene Körperreaktionen während und nach der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf die Belastungssteuerung reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Bewegung sicher und regelmäßig in ihren Alltag übertragen können, und stärken ihre Fähigkeit, die eigenen Grenzen verantwortungsvoll zu berücksichtigen.