Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Du lernst, wie angepasste Bewegung die körperliche Belastbarkeit und den sicheren Umgang mit sportlicher Aktivität unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperreaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die eigene Belastungseinschätzung und den Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251387
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung, insbesondere Menschen mit herzbezogenen gesundheitlichen Einschränkungen oder nach einer kardiologischen Behandlung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung und mit einer angemessenen Einschätzung der eigenen Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind das sichere Gestalten von Bewegungsabläufen, das dosierte Steigern und Reduzieren der Belastung sowie Pausen und Regeneration. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herzgesundheit und alltagsnaher Aktivität verständlich gemacht. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für eine herzgesundheitsorientierte Aktivität beschreiben und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Belastung, Erholung und Herzgesundheit. Eigene Körperreaktionen während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung der Belastung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, Bewegungsintensität, Pausen und Alltagsaktivitäten an die eigene Situation anzupassen. Erfahrungen aus dem Kurs können sie reflektieren und für einen regelmäßigen, verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag nutzen.