Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung deine körperliche Belastbarkeit und dein Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. In der Präsenzgruppe erprobst du über mehrere Termine hinweg Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und beobachtest dabei deine individuellen Reaktionen. Informationen zu Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Bewegung helfen dir, das Gelernte auch im Alltag einzuordnen und anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251389
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit einer Herzerkrankung oder nach einem kardialen Ereignis, die ihre Bewegungsfähigkeit und Gesundheitskompetenz in einer interaktiven Herzsportgruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die Bewegung unter angepassten Bedingungen kennenlernen, ihre körperlichen Reaktionen bewusster wahrnehmen und Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Belastung, Erholung, Atem und Anstrengung. Thematisiert werden außerdem die angemessene Dosierung von Bewegung, Belastungsgrenzen und ein sicherer Umgang mit körperlicher Aktivität im Alltag. Die Gruppe verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit dem Austausch über individuelle Voraussetzungen und Möglichkeiten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herzgesundheit und eigenständigem Gesundheitsverhalten verständlich gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für ihre persönliche Belastbarkeit einordnen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie nehmen körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahr und können Anzeichen von Überforderung von angemessener Anstrengung unterscheiden. Durch die wiederholte praktische Anwendung erweitern sie ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogene Bewegungssicherheit. Sie verstehen, wie regelmäßige, angemessen dosierte Aktivität die eigene Gesundheitsvorsorge unterstützen kann. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und geeignete Impulse in den Alltag zu übertragen.