Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Sport in der Herzgruppe – Bewegung sicher gestalten und im Alltag anwenden
In der Herzgruppe lernst du, wie du Bewegung angepasst an deine persönliche Belastbarkeit wahrnimmst und gestaltest. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit Informationen rund um herzgerechte Bewegung. Du beobachtest deine Reaktionen auf körperliche Belastung, reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit für aktive Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251390
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 13.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Personen, die ihre Bewegungsfähigkeit im Rahmen einer Herzgruppe erhalten, erweitern und für den Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung, mit angemessenen Pausen und mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Grundlagen eines herzbewussten Bewegungsverhaltens sowie der Umgang mit individuellen Grenzen und Warnsignalen aufgegriffen. Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung werden beobachtet und reflektiert, damit Belastungen nachvollziehbar eingeschätzt werden können. Der Transfer in alltägliche Situationen bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die eigene körperliche Belastung und können Belastungsphasen, Pausen und Erholung bewusster gestalten. Eigene Reaktionen auf Bewegung können sie beobachten, beschreiben und im Hinblick auf persönliche Grenzen reflektieren. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, herzbewusstes Bewegungsverhalten in Alltagssituationen zu übertragen und die eigene Aktivität verantwortungsvoll anzupassen.