Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Aquajogging und Schwimmen – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du verbindest Aquajogging mit grundlegenden Elementen des Schwimmens und lernst, Bewegung im Wasser bewusst und sicher einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst dein Körpergefühl weiter. Dabei kannst du Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. So gewinnst du mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251392
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Schwimmerbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging und Schwimmen miteinander verbinden und ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Wassergewöhnung, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Verbindung mit Elementen des Schwimmens. Behandelt werden der Einsatz von Auftrieb und Wasserwiderstand sowie die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Armen, Beinen und Rumpf und mit der Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität. Weitere Inhalte sind Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und die Wahrnehmung körperlicher Belastungsgrenzen. Auch Sicherheitsaspekte und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Kräften im Wasser werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen des Aquajoggings und grundlegende Elemente des Schwimmens beschreiben und sicher miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand, Körperhaltung und Atmung die Bewegung im Wasser beeinflussen. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Koordination und können Bewegungsabläufe bewusster steuern. Sie sind in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Außerdem können sie körperliche Reaktionen wahrnehmen, Belastungsgrenzen berücksichtigen und Bewegung im Wasser eigenständig gesundheitsorientiert gestalten.