Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Qigong – Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und innere Balance stärken
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, verbindest sie mit bewusster Atmung und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Körper und Haltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du Wege kennenlernen, wie Qigong Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag unterstützen kann. Der Verein informiert dich gerne über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251398
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Qigong kennenlernen und durch bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung etwas für ihr körperliches und inneres Gleichgewicht tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong, insbesondere die Verbindung von ruhiger Atmung, aufmerksamer Körperwahrnehmung und fließenden Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Bewegungskoordination und einem angemessenen Bewegungstempo. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen den Zusammenhang zwischen äußerer Bewegung, innerer Aufmerksamkeit und Entspannung erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Qigong-Bewegungen bewusst und angepasst in den persönlichen Alltag einzubeziehen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Empfindungen und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Entspannung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungen und Bewegungsfolgen in Verbindung mit einer bewussten Atmung zunehmend sicher und aufmerksam aus. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegung besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich einzelne Qigong-Elemente selbstständig und situationsgerecht in den Alltag übertragen lassen.