Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Sanftes Yoga der Achtsamkeit – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst sanfte Yogaübungen mit achtsamer Körperwahrnehmung und bewusster Atmung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine erkundest du Bewegungsfolgen, Haltungen und Ruhephasen in deinem eigenen Tempo und reflektierst ihre Wirkung auf Körper und Geist. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251400
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 43,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 43,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer körperfreundlichen Ausrichtung, dem Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen und einem angemessenen Umgang mit Spannung und Belastung. Ergänzend werden ruhige Übergänge, Entspannungsphasen und Elemente der Konzentration einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und den Zusammenhang von Bewegung, Atmung und innerer Ruhe zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können diese Aspekte bewusst miteinander verbinden. Eigene Spannungs- und Belastungssignale werden besser wahrgenommen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigt. Darüber hinaus können die Teilnehmenden ausgewählte Übungen zur bewussten Entspannung und zur Förderung von Ruhe in den Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.