Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga für kurvige Frauen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Yogaübungen kennen, die sich an unterschiedliche Körperformen und individuelle Bewegungsmöglichkeiten anpassen lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Grenzen und findest Wege, Yoga passend zu deinem Körper in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251401
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Frauen mit Interesse an Yoga, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsmöglichkeiten in einer wertschätzenden, auf kurvige Körper ausgerichteten Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen und Bewegungsfolgen, die an unterschiedliche Körperformen, Bewegungsumfänge und individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körper- und Atemwahrnehmung sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Thematisiert werden eine sichere Ausrichtung, angemessene Variationen und der achtsame Umgang mit persönlichen Grenzen. Die fortlaufenden Termine verbinden die einzelnen Inhalte und schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und weiterzuentwickeln. Ergänzend wird betrachtet, wie ausgewählte Yogaelemente in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen entsprechend ihren körperlichen Möglichkeiten wahrnehmen und angepasst ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und Entspannung. Eigene Grenzen und Bedürfnisse können sie während der Bewegung frühzeitig erkennen und die Intensität oder Ausführung angemessen verändern. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit darin, Yogaelemente selbstständig in einfache Alltagssituationen zu übertragen. Ihre persönlichen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper nutzen.