Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus und beobachtest, wie Bewegung, Atmung und Ruhe zusammenwirken. Dadurch kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251402
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.02.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis im Bereich Körperwahrnehmung, Atembewusstsein und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsabläufe, die bewusst und körpergerecht ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit und lernen, Bewegungen wahrzunehmen und angepasst zu gestalten. Atemführung und ruhige Phasen unterstützen die Auseinandersetzung mit Anspannung, Entspannung und innerer Sammlung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie achtsame Bewegungs- und Entspannungselemente in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und in ihrem eigenen Bewegungsspielraum anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Atem, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit für eine bewusste Bewegungsgestaltung. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster können sie besser beobachten und die Intensität einzelner Übungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente selbstständig und verantwortungsvoll in ihren Alltag übertragen können.