Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga ab 70 – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag
Du lernst ausgewählte Yoga-Bewegungen und Atemimpulse kennen, die sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und reflektierst deine Erfahrungen. Die ruhige, angeleitete Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251403
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.05.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen ab 70 Jahren, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrungen damit in einem gesundheitsorientierten Kurs vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atem und Gleichgewicht in einer gemeinschaftlichen Präsenzveranstaltung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Yoga-Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und sicherer Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit Möglichkeiten, Ruhe und Aufmerksamkeit in die Praxis einzubeziehen. Gleichgewicht, Körperhaltung und gelenkschonende Bewegungsabläufe werden beobachtet und in ihrem Bezug zu alltäglichen Situationen betrachtet. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und achtsamen Selbstwahrnehmung vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und persönliche Grenzen aufmerksam wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen sicherer ausführen und ihre Wirkung auf Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verstehen, wie Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden entsprechende Impulse in der angeleiteten Praxis an. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht und Bewegungskoordination bewusst zu beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen für den Alltag auswählen und deren persönlichen Nutzen reflektieren. Im Verlauf des Kurses entwickeln sie mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit den erlernten Bewegungs- und Atemimpulsen.