Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemformen kennen und erkundest, wie sie sich bewusst und körpergerecht verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Bewegungsvarianten und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251404
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga, bewusster Körperwahrnehmung und bewegungsbezogener Gesundheitsförderung. Das Angebot richtet sich an Menschen, die grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemformen kennenlernen sowie ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung im Rahmen eines mehrteiligen Präsenzkurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre bewusste Verbindung mit der Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungsumfang und einer achtsamen Ausrichtung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen an die eigene körperliche Situation betrachtet. Entspannung, innere Sammlung und der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe bilden weitere Bestandteile. Der Kurs stellt außerdem Bezüge zu alltagsnaher Bewegung, Haltung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsvarianten hinsichtlich ihrer persönlichen Situation einzuordnen und die Bedeutung von Entspannung und achtsamer Bewegung für den Alltag zu reflektieren. Anregungen aus dem Kurs können sie in einfache, gesundheitsbewusste Bewegungs- und Ruhephasen übertragen.