Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
Beckengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie gezielte Bewegungen das Becken, den Rumpf und die angrenzenden Muskelgruppen ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungsfolgen aus und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsgefühl. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperspannung weiterentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251405
- Veranstalter
- Verein für Herzsport und Bewegungstherapie Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ärztehaus Engelstraße, Gymnastikhalle, Engelstr. 31, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit im Bereich von Becken und Rumpf verbessern und ihre Körperwahrnehmung durch gezielte Gymnastik erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische und funktionale Zusammenhänge von Becken, Wirbelsäule, Rumpf und angrenzenden Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung, Koordination und eine gelenkschonende Bewegungsausführung. Ergänzend werden Atem, Bewegungsfluss und die Übertragung der Inhalte in alltagsnahe Bewegungen berücksichtigt. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Kurs beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Becken- und Rumpfbeweglichkeit für Haltung und Alltagsbewegungen nachvollziehen. Sie lernen, Bewegungen im Beckenbereich bewusster wahrzunehmen und ihre Körperspannung gezielt zu regulieren. Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination können sie unter Anleitung sicherer und kontrollierter anwenden. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.