TuS Hachenburg
Fitnessgymnastik – Bewegungswissen und körperliche Grundlagen
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Ganzkörpereinheit. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. Die regelmäßige gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251357
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Grundlagen in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und typische Elemente der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit sowie deren Zusammenspiel in einer Bewegungseinheit. Weitere Schwerpunkte bilden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Koordination und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsfolgen erprobt, variiert und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Ergänzend geht es darum, regelmäßige Bewegung als Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Belastungs- und Erholungsphasen können sie im Rahmen einer Bewegungseinheit einschätzen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer einzuordnen. Sie können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für regelmäßige, verantwortungsbewusste Bewegung im Alltag ableiten.