TuS Hachenburg
Fit im Alter – Beweglichkeit und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du altersgerechte Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir guttut. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichem Wissen rund um Bewegung und Gesundheitsförderung. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen aktiven Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251408
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 24.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle Hachenburg, Sporthalle, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit gesundheitsfördernder Bewegung im Alltag beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Aktivität für körperliches Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung. Inhalte zur sicheren Körperwahrnehmung, zur angemessenen Belastung und zur bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen ergänzen die praktischen Erfahrungen. Typische Alltagssituationen wie Aufstehen, Gehen, Drehen oder Greifen werden unter dem Gesichtspunkt von Beweglichkeit und Bewegungssicherheit betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Wahrnehmungen zu reflektieren und gesundheitsfördernde Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsbewältigung erläutern. Sie wenden einfache Bewegungsformen bewusst und ihrer persönlichen Situation angemessen an. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Darüber hinaus erkennen sie Möglichkeiten, gesundheitsfördernde Bewegung in alltägliche Situationen einzubinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus passende Impulse für einen aktiven und sicheren Alltag.