TuS Hachenburg
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Ausdauertraining im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging durch Auftrieb und Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und passt Belastung sowie Bewegungsausführung an. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Medium Wasser und findest Bewegungsformen, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251413
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Ausdauerbewegung, Körperwahrnehmung und gelenkschonender Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die besonderen Bedingungen körperlicher Bewegung im Wasser. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe, Kraftaufwand und Gelenkbelastung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Lauf- und Bewegungsformen sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität kennen. Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung von Anstrengung werden im praktischen Tun beobachtet und reflektiert. Ergänzend geht es um Sicherheitsaspekte und um die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper erklären und für die Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicherer an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe. Belastungsintensität, Tempo und Bewegungsumfang können sie anhand der eigenen Wahrnehmung angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen während der Bewegung zu beobachten und die eigene Belastung gesundheitsbewusst einzuschätzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf die Gestaltung regelmäßiger und alltagsnaher Bewegungsaktivität übertragen.