TuS Hachenburg
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du unter Anleitung unterschiedliche Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand auf deine Bewegung auswirken. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und findest Bewegungsformen, die sich in den eigenen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251414
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den besonderen Bedingungen des Wassers, insbesondere mit Auftrieb, Wasserwiderstand und der gelenkschonenden Gestaltung von Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung. Unterschiedliche Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen wahrgenommen und angepasst. Ergänzend wird der mögliche Beitrag regelmäßiger Bewegung im Wasser zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Ihre Körperhaltung, Atmung und Koordination nehmen sie bewusster wahr und setzen diese Aspekte in Bewegungsfolgen ein. Zudem können sie körperliche Anforderungen einschätzen und geeignete Bewegungsvarianten für unterschiedliche Bedürfnisse auswählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag.