TuS Hachenburg
Pilates für Anfänger*innen – Grundlagen der Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperausrichtung und reflektierst deren Wirkung auf deine Bewegungsqualität. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und alltagsnahe Bewegungspraxis. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251415
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Anfänger*innen, die Pilates kennenlernen und Grundlagen für eine bewusste, kontrollierte Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperkontrolle, Konzentration, Atmung und präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung und Wirbelsäulenausrichtung sowie mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Schrittweise werden grundlegende Bewegungsabläufe und deren Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten kennengelernt. Ergänzend geht es um das Zusammenspiel von Atmung, Bewegungsfluss, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Der Transfer in eine bewusste Körperhaltung und bewegungsbezogene Aufmerksamkeit im Alltag wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen führen sie zunehmend sicher und konzentriert aus. Dabei können sie die Aktivierung der Körpermitte sowie die Ausrichtung der Wirbelsäule beobachten und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine aufmerksamere und rückengerechte Bewegung im Alltag.