TuS Hachenburg
Power Walking – Grundlagen und sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundlagen des Power Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen bewussten, dynamischen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Armführung, Schrittrhythmus und Atmung und setzt diese Elemente praktisch um. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung und kannst die Belastung besser an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Kursgruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251418
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 29.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Power Walking als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Power Walkings als dynamische Form des zügigen Gehens. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Schrittrhythmus sowie das Zusammenspiel von Beinen, Armen und Rumpf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Tempoempfinden und der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Weitere Inhalte sind die Vorbereitung auf die Bewegung, Möglichkeiten zur Anpassung der Intensität und eine gelenk- sowie körperschonende Bewegungsgestaltung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsablaufs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale des Power Walkings beschreiben und von einfachem Gehen unterscheiden. Sie wenden grundlegende Prinzipien der Körperhaltung, Armführung, Schrittlänge und Rhythmisierung in der Bewegung an. Dabei nehmen sie Atmung, Tempo und körperliche Belastung bewusster wahr und können die Intensität an die eigene Situation anpassen. Sie verbinden einzelne Bewegungselemente zu einem sicheren und flüssigen Ablauf. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Selbstständigkeit bei der Gestaltung einer regelmäßigen sportlichen Aktivität.