TV Klein-Winternheim
Rückenyoga – Körperwahrnehmung und bewegliche Wirbelsäule
Du lernst in einer interaktiven Online-Reihe, wie ausgewählte Yogaübungen die Wahrnehmung von Rücken, Haltung und Bewegung unterstützen können. Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden erprobst du achtsame Bewegungsabläufe, Atemführung und Entspannungselemente und beobachtest, wie sich diese in deinen Alltag übertragen lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung und kannst die Übungen eigenständig in deine persönliche Bewegungsroutine einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251423
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 03.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:15–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga mit einem besonderen Schwerpunkt auf Rücken, Haltung und körperlicher Wahrnehmung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und an einer angeleiteten, regelmäßigen Bewegungspraxis im Online-Format interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen mit Bezug zu Rücken, Wirbelsäule, Schulter- und Beckenbereich. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und einer bewegungsfreundlichen Haltung im Sitzen, Stehen und Liegen. Atemführung, bewusste Bewegungsübergänge und Entspannung ergänzen die körperbezogene Praxis. Zudem wird betrachtet, wie sich einfache Sequenzen an den eigenen Alltag und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lassen. Die gemeinsame Arbeit findet als interaktive Live-Reihe im Online-Format statt und verbindet angeleitete Praxis mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen für Rücken, Wirbelsäule und angrenzende Körperbereiche sicherer nachvollziehen und ausführen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Signale und können diese bei der Bewegung berücksichtigen. Atem und Entspannung setzen sie gezielt ein, um Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen für den Alltag auszuwählen und an die eigene Situation anzupassen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und gesundheitlich förderliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag bewusster gestalten.