Mombacher TV 1861 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Du erprobst Bewegungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren angemessene Ausführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten unterstützen dich dabei, Übungen sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251426
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Bewegungsfähigkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihre Bedeutung für eine vielseitige körperliche Aktivität. Behandelt werden Übungen zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der angemessenen Anpassung von Belastungen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atemführung und ein bewusster Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen. Die Übungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Präsenztermine angewendet, beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihren Bewegungsabläufen nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Körperspannung, Bewegungsumfang und Koordination bewusst wahrzunehmen. Unterschiedliche Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer einordnen. Bei der Anwendung berücksichtigen sie eine kontrollierte Ausführung und passen Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in einfache eigene Bewegungssequenzen und alltagsnahe Aktivität übertragen.