TuS Niederwallmenach
Best Body Workout – Grundlagen fitnessorientierter Bewegung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining sinnvoll aufbauen lässt. Dabei lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, wendest sie unter Anleitung an und beobachtest, wie Haltung, Bewegungsqualität und Belastung zusammenspielen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, mehr Sicherheit in der Bewegung zu gewinnen und einfache Trainingsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251438
- Veranstalter
- TuS Niederwallmenach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.05.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Waldstr., 56357 Niederwallmenach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining kennenlernen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die grundlegende Bewegungserfahrungen sammeln und an einem interaktiven mehrteiligen Kurs in Präsenz teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen eines fitnessorientierten Ganzkörpertrainings sowie deren Zusammenspiel in einer Übungseinheit. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Aufbau von Belastung, Bewegungspausen und Erholung innerhalb des Trainings. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungen an die persönliche körperliche Verfassung sowie die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und ermöglichen, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe eines fitnessorientierten Ganzkörpertrainings sicherer einordnen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastungssteuerung die Qualität einer Bewegung beeinflussen. Zudem können sie eigene körperliche Rückmeldungen wahrnehmen und Bewegungen angemessen an die persönliche Belastbarkeit anpassen. Sie verbinden verschiedene fitnessbezogene Bewegungselemente zu einer nachvollziehbaren Trainingseinheit und reflektieren deren Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungs- und Trainingssituationen im Alltag übertragen.