Gymnastikgruppe Mörsbach
Ausdauer und Kraft – körperliche Belastung verstehen und gestalten
Du lernst, wie Ausdauer- und Kraftbelastungen im Körper wirken und wie du sie sinnvoll miteinander verbindest. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungs- und Belastungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Intensität und Regeneration. So kannst du Bewegungseinheiten bewusster gestalten und deine körperliche Belastbarkeit im Alltag unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251450
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2025 – 03.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer und Kraft verbessern sowie Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung und körperlichem Wohlbefinden besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von Ausdauer und Kraft sowie ihre Bedeutung für körperliche Belastbarkeit und Gesundheit. Behandelt werden unterschiedliche Formen der Ausdauerbelastung, der Kraftentwicklung und ihrer Verbindung in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastungsintensität, Atmung, Bewegungsausführung und individuellen Grenzen. Weitere Themen sind die angemessene Steigerung von Belastungen, Erholungsphasen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Alltag. Die praktischen Erfahrungen werden beobachtet und reflektiert, um den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Unterschiede zwischen Ausdauer- und Kraftbelastungen erklären und deren Bedeutung für die körperliche Gesundheit einordnen. Sie können Belastungsintensitäten anhand eigener Körperwahrnehmungen, Atmung und Anstrengung besser einschätzen. Bewegungs- und Belastungsformen wenden sie kontrolliert und unter Beachtung einer angemessenen Ausführung an. Zudem können sie Ausdauer- und Kraftelemente zu einfachen, ausgewogenen Bewegungseinheiten verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Belastbarkeit und leiten daraus passende Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung und Erholung im Alltag ab.