FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Verständnis für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen konzentriert und körpergerecht in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251458
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 06.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination bewusster entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität. Die eigene Haltung und Bewegungsausführung werden beobachtet und reflektiert, um Belastungen besser einzuschätzen. Zudem wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und können die Körpermitte gezielt in Bewegungen einbeziehen. Kontrollierte Bewegungsfolgen führen sie konzentrierter und koordinierter aus. Eigene Bewegungsmuster und mögliche Ausweichbewegungen erkennen sie früher und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungen und reflektieren deren Bedeutung für einen körperbewussten Umgang mit sich selbst.