FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten um. Du beobachtest deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für kontrollierte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und körperliche Wahrnehmung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251459
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 06.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und mit Bewegungsfolgen zur Stabilisierung des Rumpfes. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Wahrnehmung betrachtet. Durch den mehrteiligen Aufbau können bekannte Bewegungsabläufe aufgegriffen, erweitert und im eigenen Körperempfinden reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe bewusst miteinander zu verbinden. Zudem können sie ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität beobachten und kontrollierte Bewegungen gezielter ausführen. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für muskuläre Spannung, Stabilität und Beweglichkeit und können diese Erfahrungen auf alltägliche Bewegungen übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln einen reflektierten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen.