FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundprinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die interaktive Arbeit kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251460
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.10.2024 – 06.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und präzise Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen und dennoch beweglichen Körpermitte. Übungen zur Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur werden mit Bewegungen für Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung verbunden. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung einer angemessenen Körperspannung und einer ökonomischen Bewegungsausführung auf. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungserfahrungen wahrzunehmen, zu reflektieren und in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe konzentriert, kontrolliert und mit angemessener Intensität ausführen. Sie schärfen ihre Wahrnehmung für Ausrichtung, Beweglichkeit und muskuläre Aktivität und erkennen Möglichkeiten, diese Erfahrungen auf alltägliche Bewegungen zu übertragen. Die Teilnehmenden können ihre eigene Bewegungsausführung reflektieren und Belastungen entsprechend ihrer körperlichen Wahrnehmung anpassen.