FC Mündersbach
Aerobic – Schrittfolgen, Bewegung und Ausdauer kennenlernen
Du lernst in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und die eigene Belastung. Durch das gemeinsame Ausprobieren und Reflektieren gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die erlernten Elemente eigenständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251462
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2024 – 06.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen, rhythmische Bewegungen sowie koordinative Fähigkeiten entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musik und der Abstimmung von Armen und Beinen. Weitere Inhalte sind die Orientierung im Raum, das Zusammenspiel von Koordination und Ausdauer sowie die angemessene Dosierung der körperlichen Belastung. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe wiederzuerkennen, zu variieren und in der Gruppe umzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und auf wechselnde Abläufe zu reagieren. Zudem können sie die eigene Belastung während der Bewegung wahrnehmen und angemessen einschätzen. Erlernte Elemente übertragen sie auf neue Bewegungsfolgen und reflektieren ihren persönlichen Lernfortschritt.