Mombacher TV 1861 e.V.
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst Yin Yoga als ruhige Form der Körper- und Bewegungswahrnehmung kennen und erkundest ausgewählte Haltungen mit längeren, achtsamen Verweilzeiten. Dabei beobachtest du deine Atmung, nimmst körperliche Empfindungen wahr und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Praxis mit Reflexion und können zu mehr Ruhe und Beweglichkeit im Alltag beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251478
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Spiegelsaal, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre achtsame Körperwahrnehmung in einer ruhigen, angeleiteten Kursform vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga und seine ruhige, von längeren Verweilzeiten geprägte Praxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, individuell passenden Haltungsvarianten und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Atembeobachtung, innere Ruhe und der angemessene Umgang mit Dehnungs- und Belastungsreizen werden aufgegriffen. Ergänzend geht es um das Erkennen persönlicher Grenzen sowie um Möglichkeiten, Elemente der achtsamen Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Yin Yoga erläutern und die Besonderheiten der ruhigen Haltungsarbeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Haltungen unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Wahrnehmung an und passen deren Intensität angemessen an. Zudem können sie Atem und Aufmerksamkeit gezielt nutzen, um Ruhe und Präsenz während der Praxis zu fördern. Eigene Empfindungen und Grenzen reflektieren sie bewusster und übertragen passende Elemente in einfache Alltagssituationen zur Unterstützung von Entspannung und Körperwahrnehmung.