SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Bauch, Beine, Po und Core – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst, gezielte Bewegungen für Bauch, Beine, Po und die Körpermitte sicher und bewusst auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Die gemeinsame Arbeit kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Klarheit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251479
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik sowie die gezielte Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Körpermitte interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungswahrnehmung verbessern und funktionelle Bewegungsabläufe in der Gruppe kennenlernen und anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen für Bauch, Beine, Po und die tiefer liegende Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule sowie mit einer bewussten Körperspannung bei verschiedenen Bewegungen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen einbezogen. Die Bewegungsausführung wird beobachtet, angepasst und im Hinblick auf eine sichere und kontrollierte Belastung reflektiert. Über die mehrteilige Kursstruktur können die Inhalte schrittweise miteinander verbunden und in unterschiedlichen Übungsfolgen angewendet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen und ihre Bedeutung für Stabilität und Bewegung im Bereich von Bauch, Beinen, Po und Körpermitte einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Beweglichkeitsbewegungen kontrolliert sowie mit angemessener Körperspannung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Beckenstellung, Wirbelsäulenausrichtung und die Qualität eigener Bewegungsabläufe. Sie können Übungen hinsichtlich Koordination, Bewegungsumfang und persönlicher Belastung beobachten und passend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf weitere Bewegungsfolgen und gestalten ihre Teilnahme an Fitnessgymnastik zunehmend selbstständig.