SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
Bauch-Beine-Po und Faszien – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Bauch, Beine und Po ansprechen und wie fasziale Strukturen in die Körperarbeit einbezogen werden können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsfolgen, verbindest Kräftigung mit Mobilisation und beobachtest die Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster auszuführen und sie in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251482
- Veranstalter
- SV Laudert-Wiebelsheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 29.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, 56291 Laudert
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po sowie für faszienorientierte Bewegung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur gezielten Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Grundlagen der faszienorientierten Körperarbeit sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung vermittelt. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und bewusster Atmung. Dabei werden eine körpergerechte Ausführung, die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, zu reflektieren und in einen persönlichen Bewegungsalltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beinen und Gesäß in Bewegungsabläufen gezielt ansprechen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen muskulärer Aktivität, faszialer Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Bewegungen führen sie bewusster, kontrollierter und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst aus. Zudem können sie Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnimpulse sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre körperlichen Empfindungen während der Bewegungsfolgen und übertragen geeignete Elemente in ihren persönlichen Alltag.