ASS Rengsdorf
Yoga für Ältere – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst in einem fortlaufenden Präsenzkurs sanfte Yogaübungen kennen, die an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst werden können. Bewegungen, Atem und bewusste Körperwahrnehmung werden miteinander verbunden und schrittweise weiterentwickelt. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251488
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 38,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle an der Feuerwehr, Baiertorstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einem ruhigen, gesundheitsorientierten Kurs vertiefen möchten und Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die eine achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Ruhe. Inhalte sind außerdem Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperhaltung und die sichere Gestaltung von Übergängen zwischen verschiedenen Positionen. Möglichkeiten zur Anpassung von Übungen an individuelle körperliche Voraussetzungen werden einbezogen. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen ergänzen die praktischen Sequenzen und fördern die Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen, Haltung und Atmung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Körperliche Anforderungen und persönliche Grenzen können sie besser einschätzen und Übungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei Gleichgewichts- und Bewegungsanforderungen und können geeignete Anregungen für den Alltag auswählen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie achtsame Bewegung und Entspannung ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen können.